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Fasten ist der freiwillige, bewusste Verzicht auf feste Nahrung für einen bestimmten Zeitraum.
Beim richtigen Fasten besteht kein körperliches Hungergefühl.
Unter Anleitung kann, nach vorhergehendem Gespräch, fast jeder fasten.
Einige Erkrankungen sind jedoch kontraindiziert und bedürfen der ärztlichen Erlaubnis.

Während des Fastens ernährt sich der Körper von seinen Reserven. Dadurch kommt es zur Regenerierung des gesamten Organismus. Eine Fastenkur ist die ideale Gelegenheit, sich mit den Vorgängen der Ernährung und des Stoffwechsels zu beschäftigen.
Nicht selten gibt eine Fastenkur den nötigen Anstoß, um über eingefahrene Lebensweisen nachzudenken und sich neu zu orientieren.
Durch das ergänzende Wandern werden beim Fasten keine Muskeln abgebaut und die Spannkraft des Körpergewebes wird aufrecht erhalten. Meist fühlen sich die Fastende wohl.

Wanderungen

Beim Fastenwandern geht es nicht um sportliche Höchstleistungen. Es wird täglich zwischen drei und vier Stunden (10 – 12 Kilometer) entlang der Spree, um Beeskow und im nahe angrenzenden, in seiner Ursprünglichkeit beeindruckenden Schlaubetal gewandert. Die beim Wandern vertiefte Atmung hilft dem Körper sich von „Altem“ zu befreien. Der gesamte Stoffwechsel wird angeregt. Die Leistungsfähigkeit nimmt zu.

Es werden immer wieder Pausen gemacht, um zu Verschnaufen, zu Trinken, Honig zu essen und um die herrliche Natur beim Üben von Qi Gong zu genießen. Du wirst die teilweise noch unberührte Natur entlang der Spree mit all seinen Tierarten erleben und die wundervoll ruhigen und farbenreichen Wälder des Schlaubetals genießen.

Zusatzprogramm

Vorträge: Gesunde Ernährung für die Zukunft,
richtig Fastenbrechen und Bewegung für den Alltag

Neben dem gemeinsamen Wandern und Entspannen nehmen Vorträge zu Themen wie z.B. „Wie ernähre ich mich gesund?“ oder „Richtig Fastenbrechen“ einen wichtigen Teil während der Fastenzeit ein. Außerdem erlernst du unter meiner Anleitung die Übungsreihe der Fünf “Tibeter” als tägliche Morgengymnastik. Während des Wanderns werden an schönen Naturplätzen Pausen eingelegt um Qi Gong zu üben, da Qi Gong Körper und Geist beim Fasten auf besondere Art und Weise unterstützt und stärkt.

Es ist mir ein besonderes Anliegen, dich durch das Fastenwandern zu mehr Gesundheit und Lebensfreude zu führen. 
Hier habe ich einige hilfreiche Links für dich zusammengestellt mit Anregungen und Ideen. Laß dich inspirieren. 

Fastenarten und Dauer

Egal ob Heilfasten nach Buchinger und Lützner, Basenfasten nach Wacker oder Entschlacken nach der Traditionellen Chinesischen Medizin, ich berate dich gern individuell, welche Fastenart und Fastendauer für dich am sinnvollsten erscheint.

Du bist in einer Gruppe Gleichgesinnter mit individuellen Programmen und fühlst dich wenn du Neuling bist, gut aufgehoben und erlebst mehr Sicherheit.
Ich erstelle dir gern einen persönlichen Fastenplan zum selbständigen Fasten. So kannst du in die Lage versetzt werden, richtig fasten zu lernen und die für dich beste Methode herausfinden.

Wenn du dich fit fühlst und gern in der Natur unterwegs bist, dann ist das Fastenwandern in der Gruppe im Frühjahr bzw. Herbst besonders angenehm.

Termine Fastenwandern Buchinger/Basenfasten:

Die Nachfrage ist groß, die Kurse derzeit ausgebucht.
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Fastenwandern
27. Februar – 6. März 2026 
13. – 20. März 2026
9.- 16. Oktober 2026
6. – 13. November 2026

Fastenwandern und QiGong
17. – 24. April 2026
18. – 25. September 2026